今日菜品——《鲜蔬米饼》

2020-05-23 19:12:31 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

 
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  《养生厨房》带来了全民营养周系列节目,今天的主题是高盐与高血压。盐摄入过多,会将身体内的水带入到血液中,增加血液中水的含量,从而血压变高,除了注意控盐外,还要多摄入钾、钙、膳食纤维丰富的食物,对控压也是有好处的,在食物推荐上,豌豆富含这三种营养元素,在烹饪上,大厨夏天用豌豆做出一道美味菜肴——鲜蔬米饼,但具体是如何制作的呢?接下来就走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》去了解一下。

食材:

海带 海米 里脊肉 米饭 豌豆 玉米粒

步骤1:

米饭中加入玉米粒、豌豆,按压成饼。

步骤2:

锅中倒油,放入米饼进行煎制。

步骤3:

另起锅倒油,放入里脊肉、海米、海带和豌豆,加入清水,勾入水淀粉。

步骤4:

将汤汁浇在米饼上即可。

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