低温刺激,会加重身体负担,血压管控要注意细节

2019-11-09 10:12:25 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

 大家从生活经验出发,可能已经观察到,健康状况较差的人,特别是同时患有多种慢性疾病的老年人,在气温较低的秋冬季节,更容易老病复发,会经常跑医院,有时还会被送急诊。那么,气温会引起血压的波动吗?需要采取
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 大家从生活经验出发,可能已经观察到,健康状况较差的人,特别是同时患有多种慢性疾病的老年人,在气温较低的秋冬季节,更容易老病复发,会经常跑医院,有时还会被送急诊。那么,气温会引起血压的波动吗?需要采取哪些应对措施呢?咱们现在来解析。
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血压是会随着外界环境温度的变化而波动的,在咱们这儿的北方寒冷地区,这种现象会更加明显。有些人,会在北雁南飞的秋冬季节,出现血压升高;到来年春暖花开的时候,血压又会恢复正常。这种特别现象,被称为候鸟型高血压。

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血压受气温影响的现象,已被多项研究所证实。瑞士的学者,曾分析了10项欧洲国家总计10.7万名年龄在35到80岁人群的研究数据,结果发现,血压、胆固醇水平、腰围等指标,在冬季时高于当年的平均值;在夏季时则低于平均值。比利时的学者则发现,气温每下降低摄氏10度,心血管疾病发病风险上升7%。

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荷兰学者曾进行过更细致的研究,在监测血压的时候,纳入了气温及湿度等数据。结果发现,平均气温每升高摄氏1度,则收缩压降低0.18mmHg,舒张压降低0.11 mmHg;湿度每升高1%,收缩压升高0.06 mmHg,舒张压升高0.04 mmHg。研究同时发现,年龄越大的人,这种变化越明显。

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寒冷刺激,引起血管收缩,加上出汗的减少,会通过交感神经的兴奋性增强,引起血压增高及心率加快,加大心脏负担。这种情况,容易造成心脏缺血及缺氧。同时,寒冷还会使血液中的血小板易于凝集,促发血栓的形成。因此,在秋冬季节,血压高的人,或者是血压水平虽然没有达到吃药降压的标准,但却处于临界状态的人,需要格外警惕低温和湿度对血压的影响。

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咱们这儿有关养生的说法,提倡春捂秋冻。这对高血压的人来说,是不适当的。在气温降低的时候,血压高的人不能呈强,而是要注意保暖,特别是在寒流来袭或者气温骤降的时候,出门要戴上帽子和围巾,以减少冷空气的直接刺激。从温暖的室内走向寒冷的室外的时候,最好有温度缓冲,比如下楼后,先在门厅里站一会儿,再出门。

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血压高的人,在秋冬季节要加强监测,特别要注意上午10点和下午5点这2个血压高峰期的变化。锻炼时间最好避开清晨时段,尽量不要长时间呆在室外,同时要减少高强度的活动,更不要突然用力。寒冷地区的人们,习惯在秋冬季进补,会增加肉类食物的摄入或者饮酒,这些饮食方式对血压高的人都不适合,还是应该坚持低脂及低盐饮食,同时要戒烟控酒。

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