老人经常说“天气转凉,要春捂秋冻”,秋天到底要不要冻着?

2019-11-09 10:10:47 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

 最近几天,天气越来越冷。这时候有的人开始穿上了厚厚的衣服,而有的人依旧是单薄的衣服,问他们原因,他们说到“每年的秋天都是这么过来的,老人们也经常说春捂秋冻,在秋天就应该冻着点。”

可这种冻着的方式养
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 最近几天,天气越来越冷。这时候有的人开始穿上了厚厚的衣服,而有的人依旧是单薄的衣服,问他们原因,他们说到“每年的秋天都是这么过来的,老人们也经常说春捂秋冻,在秋天就应该冻着点。”

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可这种冻着的方式养生,真的是正确的吗?秋天到底要不要冻着?

传言中的“春捂秋冻”,其主要的出处是在古代。跟现在我们的生活相比,古代人生活在秋天或者是冬天,天气冷的时候还没有各种取暖的电器,像我们现在用的空调、暖气在过去绝大部分的人家都可能是没有的。

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而古代的人们也是非常聪明的,虽然没有很好的取暖措施,但往往会在秋天的时候,也就是还没有进入冬天,就开始慢慢让身体适应了。对于我们的身体来说,其实是有体温调节的。

按照我们身体的机理来看,在冷的时候就让身体接受外面的温度,等到真正的冬天到来之后,我们的身体也会更强大。这是为什么过去人们要秋天冻着一点的原因了。

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可到了现在,物质已经非常丰富了,即便是冬天也有很好的取暖电器,相比于过去,如果你在秋天的时候还总是冻着自己,因为每个人的身体抵抗力不同,对于免疫力差的人群,就容易在换季的时候出现感冒、呼吸道疾病等等。

而从上面古代人的做法,冻着并非可以为一个人抵抗各种疾病,而是在机体调节体温上会让人们更加适应寒冷的温度。因此,综合来考虑,我们现在就效仿古人的做法,用经常冻着的方式养生,反而会给大家的身体健康带来威胁。

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不管是对于年轻人还是老年人,在身体健康比较差,免疫力比较弱的情况下都要注意,不要乱冻着。那秋天如何养生好呢?

如果大家想要提高身体的免疫力,真正要做到不是冻着,而是在每天需要大家每天做适量的运动训练。即便是在天气冷的情况下,按照健康中国的运动指南来,每天每人运动的量要达到半个小时以上。

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在一个星期之内每天运动的天数不少于3天,那么对我们的身体健康而言,是很强大的保护措施。在运动中,人们通过出汗的方式也会让有大量的热量消耗,对控制体重跟减肥都是非常有好处的。

这下你知道秋天应该如何做了吗?别盲目的冻着自己了。

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