夏季养生防暑药方和防暑药膳推荐

2018-06-13 10:53:09 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

  
    一、防暑药方
 
    1.防暑清热饮
 
    【处方】白茅根5g、菊花2g、乌梅3克。【功用】清热生津。
 
    【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。【服用方法】将以上3味药放入杯中,加350~450ml开水,
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    一、防暑药方

 

    1.防暑清热饮

 

    【处方】白茅根5g、菊花2g、乌梅3克。【功用】清热生津。

 

    【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。【服用方法】将以上3味药放入杯中,加350~450ml开水,加盖闷泡30分钟。代茶饮。

 

    2.防暑和胃饮

 

    【处方】藿香3g、生麦芽6g、生姜3g、大枣1个掰开。

 

    【功用】解表祛暑,调和肠胃。

 

    【适用人群】空调环境中工作或生活人群,贪凉、饮冷过度的人群。

 

    【服用方法】生姜洗净切片,与其他3味药共放杯中,加350~450ml开水,加盖闷泡30分钟。代茶饮。

 

    二、防暑药膳

 

    1.解暑绿豆汤

 

    绿豆30g、芦根10g、白茅根10g,将芦根、白茅根用纱布包好,加水适量与绿豆同煮至熟。去药包,冷、热饮均可。

 

    2.解暑二豆二米粥

 

    赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥,冷、热食用均可。

 

    3.解暑凉拌菜

 

    鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜紫苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种,洗净,开水焯后,凉拌食用。

关键词:药膳药方

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