老人吃粗粮不是越多越好

2018-03-20 10:54:51 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

 现代人饮食多以细粮为主,随着人们对健康的重视,不少老年人开始有意识地食用粗粮。但老年人需要知道的是,吃粗粮不是越多越好。
    “粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用会导致上腹胀,影响食欲,严重的还会
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 现代人饮食多以细粮为主,随着人们对健康的重视,不少老年人开始有意识地食用粗粮。但老年人需要知道的是,吃粗粮不是越多越好。

    “粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用会导致上腹胀,影响食欲,严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。吃粗粮时要注意多喝水,以保障肠道的正常工作。”河南省中医院健康体检中心主任、副主任药师刘永生介绍说,粗粮进入到胃里,可能导致食物积存,进而造成反酸,对食管黏膜产生损害。此外,膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用,它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

    有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助,于是拼命地吃粗粮,结果造成能量摄入过多,引发肥胖。

    据刘永生介绍,一般来说,成年人每天最好能吃50克粗粮;老年人容易便秘,患心脑血管病、糖尿病等,每日可吃100克粗粮,但消瘦、营养不良、消化不良的老人则要少吃一些;两岁以下的婴幼儿吃的食物要细软一些,应尽量避免摄入含有过多膳食纤维的粗粮;肥胖及高血压、高血糖、高脂血症患者可以适当多吃一些粗粮。

    “老年人吃粗粮最好采用熬粥的方式,这样可以促进粗粮的纤维素被吸收和利用,同时减少肠胃负担避免腹胀的发生,保障肠胃正常循环。”刘永生建议,老年人吃粗粮应当循序渐进,不能突然增加或者减少粗粮进食分量,这样容易造成老年人肠胃不适反应。同时,老年人应根据个人体质调整粗粮摄取量,进食过少达不到养生保健的效果,进食过多容易造成肠胃消化不良。

    米寿养老 传统保姆的加强版

    “老吾老以及人之老、幼吾幼以及人之幼。”米寿养老,以居家养老为主,让每一位老人都能老有所养、老有所乐。

    持证上岗的米园丁

    有人说年龄越大的人,越渴望得到孩子的关爱,就像孩子索求父母的关注是一样的,所以才有了“老小孩”的说法。在米寿站点,每个工作人员都被称作“米园丁”,寓意是精心照顾老人,就像照顾孩子一样。据了解,米园丁在上岗之前,会在专门医疗机构学习培训护理老人的技术,对每个护理动作都有详细的讲解。培训课时有严格的要求,培训合格颁发结业证书后,才能上岗服务。“每位米园丁都有一个装有基础护理器材的护理包,护理结束后,米园丁会提供一份服务报告,反馈给老人或子女。”米园丁李颖告诉记者。

    服务高效、灵活

    与传统家政行业相比,米寿以老人自身的护理与康复为主,衣食住行照料为辅。根据老人的身体情况,进行有针对性护理服务,另外在产品类型上,从3小时短期护理陪护到6个月长期护理、从单项居家助洁、膳食、家政护理到医院陪诊陪护,服务类型多样。“对于老人需要就医的,我们可在医院全程陪同,协助挂号、问诊、缴费取药,并提供相应的绿色通道,改善老人就医不方便的问题。”米寿姜经理告诉记者。

    全程监控,30万意外保障

    每位米园丁上门服务的时候,都会在胸前佩戴一个记录仪,如客户同意,可全程记录服务,便于客户监督,同时约束服务人员。另外,米寿的服务过程全程保障投保,发生意外有高达30万元的保险理赔保障。

    据介绍,米寿养老后期还将通过智能可穿戴设备、物联网、云平台等技术,通过大数据分析,构建一个智慧平台,让老人足不出户即可享受到高品质的养老服务。

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